Meniuri & Rețete pentru un slăbit sănătos

Meniuri & Rețete pentru un slăbit sănătos!
Știm cât de mult îți dorești și ai nevoie de soluții complete pentru a te ajuta decisiv în atingerea obiectivelor tale. După mai multe mesaje primite de la cititori, am considerat oportună o carte care să ofere meniuri și rețete pentru slăbit, ca oricine să înțeleagă ușor ce poate să mănânce, când să mănânce, cât să mănânce.

Dr. Vasi Rădulescu, specialist internist și promotor al educației pentru sănătate, a colaborat cu dr. Amalia Arhire, medic primar endocrinolog și diabetolog, expert în nutriție, realizând un ghid util care completează toate informațiile din celelalte cărți (Dieta perfectă, Medicina povestită, Fasting regula 6/18) și oferă, concret, meniuri și rețete pentru un slăbit optim, susținut și-n același timp sănătos!

Cartea conține mai multe exemple de diete: keto, vegetariană, mediteraneană, adică cele mai populare și mai studiate (și sănătoase). La fiecare tip de dietă, există mai multe opțiuni de meniuri și rețete, grupate pentru femeie, respectiv bărbat, pentru că necesarul caloric este diferit în funcție de sex.

Fiecare meniu este gustos, ușor de preparat, oferă lejeritate, asigură toți nutrienții necesari, are și gustări incluse (dr. Amalia a fost foarte darnică și permisivă), dar asigură și un deficit caloric fără de care slăbitul nu este posibil (totul se reduce la un bilanț între aport și consum).

Prima parte a cărții include 50 de sfaturi, noutăți și completări în nutriție, realizate de dr. Vasi Rădulescu

A doua parte a cărții e reprezentată de meniuri și rețete. Toate au ingredientele, gramajele, modul de preparare, numărul de calorii, de proteine, de grăsimi, de carbohidrați, de fibre.